2026/03/27（金）

1,482 kcal

P 75.6g　F 33.6g　C 216.7g

朝食

ご飯、納豆、卵焼き

461 kcal

P 20%
F 15%
C 65%
昼食

おにぎり（ツナマヨ）、おにぎり（鮭）、サラダチキン

491 kcal

P 30%
C 65%
夕食

ミートソーススパゲッティ

530 kcal

P 19%
F 12%
C 69%

2026/03/26（木）

1,419 kcal

P 50g　F 46g　C 174.8g

朝食

ヨーグルト（無糖）、バナナ

148 kcal

P 13%
9%
C 78%
昼食

カレーライス

748 kcal

P 12%
F 13%
C 75%
夕食

唐揚げ、ビール、サラダ

523 kcal

P 34%
F 29%
C 37%

2026/03/25（水）

1,570 kcal

P 64.4g　F 45.4g　C 217.7g

朝食

食パン、バター、コーヒー（ブラック）

395 kcal

P 14%
F 15%
C 71%
昼食

牛丼、みそ汁

670 kcal

P 17%
F 13%
C 70%
夕食

焼き魚（サバ）、ご飯、豆腐のみそ汁

505 kcal

P 27%
F 14%
C 59%